正念生活練習曲5

🔷 正念生活 🔷

『你有好好走路嗎?』

觀察一下，走路的時候，最先啟動 哪裡部位的肌肉來抬腿?

1，髖骨

2，大腿

3，小腿

4，腳踝

走路的時候 是左腿用力多? 還是右腿用力多?

觀察看看，走路行進的當下，你了解你的動作如何發展嗎？

今天的正念練習，仔細觀察喔～～