🔷 正念生活 🔷
『起床後,的第一個動作是什麼?』
回想一下 ,你醒來後的第一個動作是什麼?
1, 拿起手機看時間
2, 拿起手機看訊息
3, 拿起手機放音樂
還是...
4, 回想夢境
5, 繼續賴床
6, 跳下床做早餐
7,做梳頭功、拉筋、晨間運動 舒緩自己的身體
8, ...(自行填答)
問問自己:
這個習慣什麼時候開始的?
是你想要的習慣嗎?
如果想要打破慣性反射動作, 下一次睡醒,你想做的動作是什麼?
今天的正念練習,仔細觀察喔~~