正念生活練習曲1

🔷 正念生活 🔷

『今天的午餐，你是怎麼吃完的?』

要不要試著觀察看看...

1.邊看電視邊吃

2.邊看手機邊吃

3.邊想事情邊吃

4.專心知道自己正在吃

5.其他... ...(自行填答)

今天的正念練習，仔細觀察喔～～